miyatakesinkyuseik2023年10月10日1 分アブローラーローラーを支持しバランスを取りながら身体を伸ばして腹筋を鍛えていきます。 姿勢が乱れていると腰痛の原因となってしまうことがあります。 正しいフォームで安全に鍛える指導をしていきます。 パーソナルトレーニングや運動塾で使用することがあります。...
miyatakesinkyuseik2023年10月6日1 分股関節可動マシン股関節を持ち上げながら捻じるように動かしてくれるマシンです。スローコアピローとの相性が良く、腰回りやお尻、骨盤から背骨の緊張をほぐしてくれます。 すぐに身体に力が入ってしまう方にもおすすめです。 股関節はとても大切な関節なのですが、正しく使うことが難しく、腰や膝でかばって...
miyatakesinkyuseik2023年10月5日1 分スライディングボード付属のハンドカバー・シューズカバーを使い、ボードの上の摩擦を軽減させスケートのように滑る運動をします。左右に往復したり体幹を維持したりすることでバランス能力や体幹・下肢の筋力アップを促します。また、手も滑らすことができるので体幹から上肢にかけてのトレーニングも可能です。...