miyatakesinkyuseik2023年9月29日1 分バランスボール不安定なボールに座ることで、姿勢を保持する筋肉(体幹のインナーマッスル)が活発になり、バランス能力の向上や腰痛対策になります。また、デスクワークなど長時間座っていると首や肩が凝ってくる症状の方にもおすすめです。 治療ではもちろん、パーソナルトレーニングや運動塾、ストレッチ...
miyatakesinkyuseik2023年9月26日1 分バランスボードバランスボールを使用し足場を不安定にさせた状態でスクワットや片足立ちを行うと、体幹の不安定感や下肢の機能の低下が顕著に現れます。 バランスボールはバランス能力の向上のほか、捻挫や肉離れなどの下肢の外傷・障害に対してリハビリや予防に役立ちます。 写真は使用方法の一例です。...
miyatakesinkyuseik2023年9月25日1 分下肢ストレッチボード下肢ストレッチボードは、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて下肢後面全体を伸ばすことができます。 また、グリップを反対方向に引っ張ることで筋肉の神経反射をうまく利用し、より効率的にストレッチをかけることができます。 腰痛や骨盤の動きが固い方にオススメです。...