miyatakesinkyuseik10月17日1 分ダンベル・バーベルフォームや身体の使い方に問題があると、怪我や障害の原因ともなってしまうウエイトトレーニングです。 正しい姿勢・正しい動きで怪我無く効率よくトレーニングができるよう治療やパーソナルトレーニング、運動塾で指導していきます。 正しい身体の使い方が分からない方、トレーニングに興味が...
miyatakesinkyuseik10月10日1 分アブローラーローラーを支持しバランスを取りながら身体を伸ばして腹筋を鍛えていきます。 姿勢が乱れていると腰痛の原因となってしまうことがあります。 正しいフォームで安全に鍛える指導をしていきます。 パーソナルトレーニングや運動塾で使用することがあります。...
miyatakesinkyuseik10月6日1 分股関節可動マシン股関節を持ち上げながら捻じるように動かしてくれるマシンです。スローコアピローとの相性が良く、腰回りやお尻、骨盤から背骨の緊張をほぐしてくれます。 すぐに身体に力が入ってしまう方にもおすすめです。 股関節はとても大切な関節なのですが、正しく使うことが難しく、腰や膝でかばって...
