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みやたけ鍼灸整骨院
みやたけ運動センター​

梅雨も明け本格的な夏が到来しました。 今年の夏も大変厳しい暑さになると思います。 外に出るときは熱中症対策ができていると思いますが、 家の中でも熱中症になることもあります。 積極的にエアコンを付けてください。 ただ、家の中が涼しいと水分補給がおろそかになりやすいです。 人間の身体の約3分の2は水分でできているくらい、水分はとても大切です。 積極的に水分も摂取していきましょう。 こう外が暑いと外出する機会が極端に減ってしまいます。 家にこもっているとエアコンや扇風機の風が当たることで身体が冷えてしまうのと、じっとしていることで血流が悪くなってしまいます。運動量ももちろん減ってしまうので、夏を乗り切ることが難しくなります。 往復は対策をしっかりしていただき、当院の涼しい中でぜひ運動や施術を受けてください。 外に出る機会を無理やりにでも作らないと、本当に家にこもらざるを得なくなってしまいます。 共にこの厳しい夏を乗り切りましょう。 7月の定休日をお知らせいたします。 7月は1日(水)、5日(日)、8日(水)、12日(日)、15日(水)、19日(日)、2

梅雨の季節です。 こう湿度が高く蒸し暑いと、身体に湿がたまり重だるく感じてしまいます。 雨の日が増えるので、日光を浴びる時間が短く、体調やメンタルが不調になりやすいです。 汗をかいたり気分がリフレッシュできる方法（運動や食事、入浴やサウナ、岩盤浴、カラオケ）など自分なりの自分に合った無理なくできる方法を見つけてみてください。 当院では施術を受けていただけくこともできますし、様々な運動のプログラムを用意しております。 お気軽にスタッフまでお尋ねください。 ６月の定休日をお知らせいたします。 ６月は３日(水)、７日(日)、１０日(水)、１４日(日)、１７日(水)、２１日(日)、２４日(水)、２８日(日)の水曜日と日曜日が定休日となります。 よろしくお願いいたします。

３種目目　　アダクターエクステンション 股関節、内もものストレッチをします。開脚の姿勢に合わせて、前屈、側屈、身体を左右にひねる動作を加えることで少し違うストレッチを行うことができます。足がだるく重いときなど非常に良く効きます。一番オススメしたいですね！ ４種目目　　ヒップフレックス お尻の筋肉を伸ばしていきます。右の写真のように足を置いている赤い部分を手で揺らし、ストレッチかけていきます。もう少し伸ばしたい場合などは、左の写真のように前の手すりを持ち身体を前に倒す姿勢に変えることで、よりストレッチをかけることができます。 以上が、当院にある4種類のZERO-iです。肩からお尻まで全身をストレッチ出来ます。 　筋トレを始めたいわけではない。ジムにも入りずらい。でも、自分の体のために少しでも運動を始めたいと思っている方！ぜひ、当院のZERO-iで運動を始めてみませんか。治療に通っている方でも運動と並行することで、治療の効果が上がります。 運動を始めてみようと思ってるけど、正しい体の動かし方がわからないから、始められないという方、当院では、医療国家資