miyatakesinkyuseik2022年4月16日1 分もも前（大腿四頭筋）のストレッチ横向きに寝ころび、上側にある足をお尻につけるように引っ張ります。 この時反対の足で膝を押さえておきましょう。 腰を反らないよう気を付ける！ ももの前側が伸びていたら正解です。 20～30秒行いましょう。 ＊無理をせず、深呼吸しながら行いましょう。
miyatakesinkyuseik2022年4月16日1 分新年度となりました。こんにちは、少しずつあたたかくなってきましたね。 新年度となり、お忙しい方も多いと思いますが、何かを始めるいいきっかけになる月でもあるのではないでしょうか。当院でも何かできないかと思い、ホームページリニューアルに伴い運動・ストレッチなどを、改めて掲載させていただこうと思いま...
miyatakesinkyuseik2022年2月14日1 分まだまだ寒い日が続いてますこんにちは みやたけ鍼灸整骨院です。 今年は冬のオリンピック北京大会が開催されております！ 毎日熱戦が繰り広げられて、目が離せない毎日ですね。 観戦に気をとられ、自分の身体を動かすのを忘れてしまっていないでしょうか。 2月になってまだまだ寒い日が続いております。...
