お尻（殿筋）のストレッチ

仰向けに寝転び、ストレッチしたい方の足を反対の膝の上にのせます。

できるだけ足首の方を膝にのせるようにしましょう。

このまま反対の太ももを抱えるように持ち、お腹に近づけていきましょう。

背中を丸めないように気を付ける！

お尻の方が伸びていたら正解です。　20～30秒行いましょう。

＊無理をせず、深呼吸しながら行いましょう。

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4月になりました

ようやく暖かくなり、やっと桜も満開になりました。過ごしやすい気候になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 4月の定休日は3日(水)、7日(日)、10日(水)、14日(日)、17日(水)、21日(日)、24日(水)、28日(日)、29日(月・祝)の水曜日、日曜日、祝日になります。また、ゴールデンウィークがある為、5月の前半の定休日もお知らせ致します。 1日(水)、3日(金・祝)、4日(土・

3月になりました。

3月になりようやく春らしくなりましたが、まだまだ寒い日があり気温差が激しく、コロナやインフルエンザなど風邪が流行っていますし、花粉症もあります。体調管理が難しいですが、気を付けていきましょう。 3月の定休日は、3日(日)、6日(水)、10日(日)、13日(水)、17日(日)、20日(水、祝)、24日(日)、27日(水)、31日(日)の水曜日と日曜日、祝日になります。よろしくお願い致します。

2月になりました

水曜日、日曜日、祝日は定休日なのですが、2月の定休日は 4日(日)、7日(水)、11日(日)、13日(火)、14日(水)、18日(日)、21日(水)、23日(金・祝)、25日(日)、28日(水)となります。 12日(月・祝)は営業いたします。変則となりますがご理解ご協力の程宜しくお願い致します。