top of page
検索
  • miyatakesinkyuseik

肩甲骨よせ運動

まず両手でタオルを持ち頭上に挙げます。

そして挙げたタオルを下に下げます。

*タオルは背中側にくるように下げてください。

この時に肩甲骨を内側に寄せます。

腰を反らないようにしてください。

*腰痛の原因となってしまいます。

肩甲骨を動かすと血流が良くなり肩こりにいいのでやってみてください。

猫背や巻き肩の方にもおすすめです。

決して無理せず出来る範囲で呼吸を止めずに5~10回程行いましょう。

                                   記入者 加納


閲覧数:2回0件のコメント

最新記事

すべて表示

2月になりました

水曜日、日曜日、祝日は定休日なのですが、2月の定休日は 4日(日)、7日(水)、11日(日)、13日(火)、14日(水)、18日(日)、21日(水)、23日(金・祝)、25日(日)、28日(水)となります。 12日(月・祝)は営業いたします。 変則となりますがご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

1月になりました。

明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。 1月は水曜日と日曜日、祝日が定休日になります。 寒い日が続きますが身体を暖かくしてお過ごしください。 記入者 加納

12月になりました。

まだ本格的な冬とは思えない暖かい日も多くありますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 12月は3日(日)、6日(水)、10日(日)、13日(水)、17日(日)、20日(水)、22日(金)、24日(日)、27日(水)が定休日で、 29日(金)~1月4日(木)まで年末年始の休みになります。 1月は5日(金)からスタートします。 本年度もありがとうございました。 それでは、よいお年をお迎えください。 来年

bottom of page