top of page
検索
  • miyatakesinkyuseik

肩甲骨よせ運動

まず両手でタオルを持ち頭上に挙げます。

そして挙げたタオルを下に下げます。

*タオルは背中側にくるように下げてください。

この時に肩甲骨を内側に寄せます。

腰を反らないようにしてください。

*腰痛の原因となってしまいます。

肩甲骨を動かすと血流が良くなり肩こりにいいのでやってみてください。

猫背や巻き肩の方にもおすすめです。

決して無理せず出来る範囲で呼吸を止めずに5~10回程行いましょう。

                                   記入者 加納


閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

6月から新サービスがスタートします。 ・首、肩、腰、股関節、膝、足首が痛い ・スマホ首・猫背で姿勢が悪い ・足があがらなくてつまづく ・よく転倒しそうになる ・お腹を引き締めたい ・骨格矯正したい このようなお悩みをお持ちの方は多いと思います。 それらを改善させる方法とは、 電気×運動療法です。 電気療法と運動療法の相乗効果でより高い効果を実感することができます。 上記のようなお悩みを電気×運動療

bottom of page