miyatakesinkyuseik2023年5月23日1 分肩甲骨よせ運動まず両手でタオルを持ち頭上に挙げます。 そして挙げたタオルを下に下げます。 *タオルは背中側にくるように下げてください。 この時に肩甲骨を内側に寄せます。 腰を反らないようにしてください。 *腰痛の原因となってしまいます。...