miyatakesinkyuseik2023年5月13日1 分首のストレッチ首のストレッチについてお教えします。 まずはイスに座ります。 そして片手でイスのふちを握ります。 そうしたら背中を丸めてお辞儀をするように首を伸ばしていきます。 30秒くらいストレッチしていきましょう。 この時に注意することは、決して無理することなく出来る範囲で呼吸を止めな...
miyatakesinkyuseik2023年5月8日1 分5月についてゴールデンウィークが明けました。 5月病という言葉があるように5月は疲労がたまったり、自律神経が乱れやすくなってしまいます。 ですので、外に出て太陽の光に15分以上当たったり、ランニングなどの有酸素運動をされることをおすすめします。...
miyatakesinkyuseik2023年5月1日1 分初めまして5月1日から新たに勤務することになりました加納裕大です。 私は子供の頃に脊椎分離症を患い、様々な病院をめぐりましたが、改善せず悩んでいたところ、親の友人が「宮武先生っていう治してくれるすごい先生がいるよ」と紹介して頂きそこで宮武先生と出会いました。...