背中（広背筋）のストレッチ

開脚して座り、ストレッチしたい側の膝を曲げます。

手を上に伸ばしながら肋骨を開くように伸ばしている足の方へ身体を倒していきます。

反対の手は曲げた足の膝の上に置いときましょう

このとき、身体を捻じったりしないようにしましょう。

肩～腰が伸びていたら正解です。　20～30秒行いましょう。

＊無理をせず、深呼吸しながら行いましょう。

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