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みやたけ鍼灸整骨院
みやたけ運動センター​

9月になりました。 まだまだ暑い日が続いています。 水分をこまめにとり、エアコンをつけるなど熱中症には十分に注意してください。 9月の休診日は日曜日と祝日になります。 ですので、3日(日)、10日(日)、17日(日)、18日(月)敬老の日、23日(土)秋分の日、24日(日)...

うつ伏せになり両膝を曲げて三角形のようにします。 右に左にぱたぱたと倒してください。 早く動かしたり、身体を捻らないでください。けがの原因となってしまいます。 ですのでゆっくり動かし、倒しきったら少し伸ばして繰り返していきます。...

写真も説明も右側をストレッチするものとします。 まず、お尻の下にタオルやクッションを置き、仰向けになってください。 そして左足を抱えます。少し外側に開くと良いです。 そうすると右の股関節あたりが伸びると思います。 伸びない方はお尻がもう少し高くなるようにするかもう1つの方法...