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後半 ZERO-i
３種目目 アダクターエクステンション 股関節、内もものストレッチをします。開脚の姿勢に合わせて、前屈、側屈、身体を左右にひねる動作を加えることで少し違うストレッチを行うことができます。足がだるく重いときなど非常に良く効きます。一番オススメしたいですね！ ４種目目 ヒップフレックス お尻の筋肉を伸ばしていきます。右の写真のように足を置いている赤い部分を手で揺らし、ストレッチかけていきます。もう少し伸ばしたい場合などは、左の写真のように前の手すりを持ち身体を前に倒す姿勢に変えることで、よりストレッチをかけることができます。 以上が、当院にある4種類のZERO-iです。肩からお尻まで全身をストレッチ出来ます。 筋トレを始めたいわけではない。ジムにも入りずらい。でも、自分の体のために少しでも運動を始めたいと思っている方！ぜひ、当院のZERO-iで運動を始めてみませんか。治療に通っている方でも運動と並行することで、治療の効果が上がります。 運動を始めてみようと思ってるけど、正しい体の動かし方がわからないから、始められないという方、当院では、医療国家資
miyatakesinkyuseik
5月30日読了時間: 2分
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