５月について

ゴールデンウィークが明けました。

５月病という言葉があるように5月は疲労がたまったり、自律神経が乱れやすくなってしまいます。

ですので、外に出て太陽の光に15分以上当たったり、ランニングなどの有酸素運動をされることをおすすめします。

日光浴や運動をすることで、自律神経が整い気分がリフレッシュして良質な睡眠をとることができるので疲労の回復につながります。

しっかりとバランスのとれた食事も意識して５月を乗り切りましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記入者　加納