top of page
検索
  • miyatakesinkyuseik

首のストレッチ②

更新日:5月15日


首のストレッチの二つ目です。

まず伸ばしたい首側の手でイスのふちをつかみます。

そして反対側の手で頭を押さえながら、横や斜め下方向に頭を倒していきます。

30秒くらい伸ばしていきましょう。

注意することは、強く手で押さえすぎないことと、決して無理せず出来る範囲で呼吸を止めずに行うことです。

イスのふちをつかむとよりストレッチをかけることができるので意識してください。

ずっと同じ姿勢でいると首から肩にかけて筋肉が固まりやすいので、出来るときにしっかりストレッチされることをおすすめします。

                                   記入者 加納



閲覧数:0回0件のコメント

最新記事

すべて表示

6月から新サービスがスタートします。 ・首、肩、腰、股関節、膝、足首が痛い ・スマホ首・猫背で姿勢が悪い ・足があがらなくてつまづく ・よく転倒しそうになる ・お腹を引き締めたい ・骨格矯正したい このようなお悩みをお持ちの方は多いと思います。 それらを改善させる方法とは、 電気×運動療法です。 電気療法と運動療法の相乗効果でより高い効果を実感することができます。 上記のようなお悩みを電気×運動療

bottom of page