top of page

首のストレッチ

  • miyatakesinkyuseik
  • 2023年5月13日
  • 読了時間: 1分

更新日:2023年5月15日

首のストレッチについてお教えします。

まずはイスに座ります。

そして片手でイスのふちを握ります。

そうしたら背中を丸めてお辞儀をするように首を伸ばしていきます。

30秒くらいストレッチしていきましょう。

この時に注意することは、決して無理することなく出来る範囲で呼吸を止めないようにすることです。

イスのふちを握ることでよりストレッチをかけることができるので、意識してみてください。

以上のことに注意して首をストレッチしましょう。

                                   記入者 加納




 
 
 

最新記事

すべて表示
5月になりました。

今年のゴールデンウィークは4月28日(月)、30日(水)、5月1日(木)、2日(金)を休めば4月26日(土)~5月6日(火)までの最大11連休にもなります。 しかし、5月病という言葉があるように、5月は心身ともに不調が起こりやすい月です。...

 
 
 
4月になりました

新年度を迎えましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 4月の定休日をお知らせ致します。 2日(水)、6日(日)、9日(水)、13日(日)、16日(水)、20日(日)、23日(水)、27日(日)、29日(火・祝)、30日(水)の水曜日と日曜日、祝日が定休日となります。...

 
 
 
3月になりました。

花粉が本格的に飛び始めましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 暖かくなったと思ったら寒くなったり、季節の変わり目ということもあり体調管理がとても難しくなっています。 ですが、運動を始めるにはとても良い季節でもあります。...

 
 
 

Comments


​​​みやたけ鍼灸整骨院

​みやたけ運動センター

〒187-0043

東京都小平市学園東町1-9-15

受付時間:9:00~13:00、15:00~19:00
(土曜日の午後は17:40~の予約が最終)休診日:水・日・祝・不定休

疑問・質問がありましたら小平市で交通事故の施術も行うみやたけ鍼灸・整骨院へお気軽にお問い合わせを!

bottom of page