検索

横首のストレッチ

miyatakesinkyuseik

2023年8月22日読了時間: 1分

写真も説明も右側をストレッチするものとします。

右手でイスのふちをつかみます。もしくは背中にまわしましょう。

そして左手で右側の頭を押さえながら、横や斜め下方向に頭を倒していきます。

30秒くらい伸ばしていきましょう。

注意することは、強く手で押さえすぎないことと、決して無理せず出来る範囲で呼吸を止めずに行うことです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記入者　加納

最新記事

いよいよ2024年も後1か月となりました。年内は12月28日(土)まで営業致します。年始は1月6日(月)から営業致します。 12月の定休日をお知らせ致します。 12月は1日(日)、4日(水)、8日(日)、11日(水)、15日(日)、18日(水)、22日(日)、25日(水...

一気に涼しくなり、特に朝晩の冷え込みは真冬を思わせるような寒さです。秋から冬へ季節の変わり目は身体に不調をきたしやすいですし、冷えは身体に様々な悪影響を及ぼします。そこでオススメなのはストレッチです。当院では毎週木曜日の15時～行っておりますし、ブログを遡っていただく...

暑い夏が終わり、ようやく秋らしくなってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか。過ごしやすい季節になりましたが、最近の秋はとても短くすぐに冬になってしまいます。夏から秋へ、秋から冬へ季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意が必要です。...