運動療法ではスクワットと四つん這い運動を中心に実施しようと思っています。
今日はそのうちのスクワットについてです。
昨今筋トレブームでジムに行ったりご自宅で筋トレする方も多いですが、筋トレにはBIG3と言われるものがあるのをご存じでしょうか？
①ベンチプレス②デッドリフト③スクワットの３つです。
これらの３つはバーベルを使用する筋トレですが、その中でもスクワットは自重トレーニング（器具が必要ない）でも出来ます。そのためやられる方が非常に多いトレーニングになっています。
ですがスクワットの正しいフォームは分かりますか？
ほとんどの方が分からないと思います。
なので自己流でやったりネットをみてやったりしているのではないでしょうか？
しかしそのほとんどが誤ったやり方となってしまっています。
ですので、腰や膝を痛める方が非常に多いです。
スクワットは正しいフォームでやると非常に多くの良い効果があります。
新サービスではまず正しいフォームから指導させていただくのでご安心ください。
次のブログはスクワットの効果についてです。
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