力こぶのストレッチmiyatakesinkyuseik2023年9月4日読了時間: 1分写真も説明も右側をストレッチするとします。まず腕を真っ直ぐ前に伸ばしてください。この時写真のように親指は上を向け小指は下を向けるようにしてください。そのまま親指が下に向くように腕を捻りながら横に伸ばしていきます。力こぶが伸びていたら正解です。決して無理せず出来る範囲で呼吸を止めずに30秒ほどかけて行いましょう。 記入者 加納
6月になりました6月になり、本格的な梅雨の時期がやってきました。 曇りや雨の日が多く、湿度と気温も高いうえに、日光を浴びる機会が少なくなってしまいます。 そうなると、自律神経が特に乱れやすく、メンタルを保ったり、体調を管理するのがとても難しいです。...
5月になりました。今年のゴールデンウィークは4月28日(月)、30日(水)、5月1日(木)、2日(金)を休めば4月26日(土)~5月6日(火)までの最大11連休にもなります。 しかし、5月病という言葉があるように、5月は心身ともに不調が起こりやすい月です。...
4月になりました新年度を迎えましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 4月の定休日をお知らせ致します。 2日(水)、6日(日)、9日(水)、13日(日)、16日(水)、20日(日)、23日(水)、27日(日)、29日(火・祝)、30日(水)の水曜日と日曜日、祝日が定休日となります。...
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