miyatakesinkyuseik2023年8月28日読了時間: 1分わきの下のストレッチ写真も説明も右側をストレッチするものとします。まず開脚して座り、右の膝を曲げます。左手は右の太ももを上から押さえます。右手を上に伸ばしながら左足の方へ身体を倒していきます。わきの下から腰にかけて右の横側が伸びていれば正解です。このとき、身体を捻ったりしないようにしましょう。決して無理せず出来る範囲で呼吸を止めずに30秒ほどかけて行いましょう。 記入者 加納
写真も説明も右側をストレッチするものとします。まず開脚して座り、右の膝を曲げます。左手は右の太ももを上から押さえます。右手を上に伸ばしながら左足の方へ身体を倒していきます。わきの下から腰にかけて右の横側が伸びていれば正解です。このとき、身体を捻ったりしないようにしましょう。決して無理せず出来る範囲で呼吸を止めずに30秒ほどかけて行いましょう。 記入者 加納
10月になりました暑い夏が終わり、ようやく秋らしくなってきました。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 過ごしやすい季節になりましたが、最近の秋はとても短くすぐに冬になってしまいます。 夏から秋へ、秋から冬へ季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意が必要です。...
9月になりました。まだまだ残暑が厳しいですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 9月の定休日をお知らせ致します。 9月は1日(日)、4日(水)、8日(日)、11日(水)、15日(日)、16日(月・祝)、18日(水)、22日(日)、23日(月・祝)、25日(水)、29日(日)の水曜日と日曜日、祝...
8月になりました今年の夏は異常な暑さです。 室内ではエアコン、扇風機、サーキュレーターなどを積極的に活用し部屋を涼しくしてください。 屋外へ出るときは帽子を被ったり日傘をさしたりして直射日光を避け、首を冷やしたり、ハンディファンで風を送ったり、汗拭きシートやタオルで汗を拭いたり、対策をして...
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