miyatakesinkyuseik2022年4月16日読了時間: 1分もも前(大腿四頭筋)のストレッチ横向きに寝ころび、上側にある足をお尻につけるように引っ張ります。この時反対の足で膝を押さえておきましょう。腰を反らないよう気を付ける!ももの前側が伸びていたら正解です。 20~30秒行いましょう。*無理をせず、深呼吸しながら行いましょう。
横向きに寝ころび、上側にある足をお尻につけるように引っ張ります。この時反対の足で膝を押さえておきましょう。腰を反らないよう気を付ける!ももの前側が伸びていたら正解です。 20~30秒行いましょう。*無理をせず、深呼吸しながら行いましょう。
年末年始営業日のお知らせ年末年始の営業日は、12/29(木)~1/4(水)まで休診とさせていただきますので、ご了承ください。 12/28(水)・・・〇 ※水曜日ですが営業します 12/29(木) ≀ ・・・休診 1/4(水) 1/5(木)・・・〇 営業再開