miyatakesinkyuseik2022年6月17日読了時間: 1分お尻(殿筋)のストレッチ仰向けに寝転び、ストレッチしたい方の足を反対の膝の上にのせます。できるだけ足首の方を膝にのせるようにしましょう。このまま反対の太ももを抱えるように持ち、お腹に近づけていきましょう。背中を丸めないように気を付ける!お尻の方が伸びていたら正解です。 20~30秒行いましょう。*無理をせず、深呼吸しながら行いましょう。
仰向けに寝転び、ストレッチしたい方の足を反対の膝の上にのせます。できるだけ足首の方を膝にのせるようにしましょう。このまま反対の太ももを抱えるように持ち、お腹に近づけていきましょう。背中を丸めないように気を付ける!お尻の方が伸びていたら正解です。 20~30秒行いましょう。*無理をせず、深呼吸しながら行いましょう。
年末年始営業日のお知らせ年末年始の営業日は、12/29(木)~1/4(水)まで休診とさせていただきますので、ご了承ください。 12/28(水)・・・〇 ※水曜日ですが営業します 12/29(木) ≀ ・・・休診 1/4(水) 1/5(木)・・・〇 営業再開